只是在進(jìn)食這些脂類(lèi)食品前，必須先吃酸奶、芝士和一個(gè)水煮雞蛋，因?yàn)檫@些食品里的蛋白質(zhì)能阻止糖分的攝入。

        ......

        “我們的目標(biāo)是當(dāng)球員上場(chǎng)比賽的時(shí)候，他們不會(huì)還在消化食物又或者血糖過(guò)低，因此才會(huì)有一個(gè)體系要遵守、一些規(guī)矩要確立。

        比如曼諾內(nèi)之前就習(xí)慣在比賽前吃意大利通心粉，但這并不是理想的食物。因?yàn)楦缓矸鄣氖澄锎蠹s需要3小時(shí)來(lái)完成消化，我們很開(kāi)心看到他現(xiàn)在已經(jīng)完全能夠遵守健康的膳食框架來(lái)幫助自己能在比賽剛開(kāi)始就處于良好的競(jìng)技狀態(tài)......”

        盧克.李轉(zhuǎn)頭看了看曼諾內(nèi)，這個(gè)意大利門(mén)將的大臉盤(pán)讓他在任何時(shí)候看起來(lái)都像是一名體脂超標(biāo)的球員。

        盧克.李聳聳肩，反正自己也不怎么吃通心粉，不過(guò)讓一個(gè)意大利人在訓(xùn)練和比賽前和從小到大都在食用的實(shí)物絕緣，想必也是一件很無(wú)奈的事情。

        除了牛肉之外，雞胸肉是為數(shù)不多被允許擺上餐桌的肉類(lèi)食品。

        如果把訓(xùn)練時(shí)間作為上班時(shí)間的話，足球運(yùn)動(dòng)員要比從事很多行業(yè)的人都幸福很多。

        一名球員每天的訓(xùn)練時(shí)間通常都不超過(guò)2個(gè)半小時(shí)，而來(lái)到阿森納隊(duì)后，盧克.李覺(jué)得球隊(duì)的訓(xùn)練時(shí)間更是爽到爆。

        如果僅僅做一名上下班打卡的球員，那么每天只需要將近10點(diǎn)到球隊(duì)報(bào)到就足夠了。

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