6、“太極跑步”

        功效：活動(dòng)全身血脈，放松情緒壓力，加強(qiáng)四肢協(xié)調(diào)性，平衡能力。

        7、“雙手托天”

        功效：保健頸椎，腰椎，開心、解郁悶、緩解壓力，有益心臟。

        8、“白鶴亮翅”

        功效：有益肩、頸、腰、有益心肺，促進(jìn)五臟氣血循環(huán)，緩解壓力。

        9、“雙掌排山”

        功效：鍛煉“上焦”，保健頸椎、視力、腰腎、肩部、心臟，緩解情緒。

        10、“摘星換斗”

        功效：調(diào)理脾胃、舒理肝膽、保健頸椎、去兩腎積聚邪氣。

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