11、“犀牛望月”

        功效：調(diào)理脾胃、舒理肝膽、促進(jìn)消化、強(qiáng)腰固腎，保健頸椎，腰部。

        12、“金龍繞柱”

        功效：去心火，健腰腎、保健頸部、緩解情緒壓力。

        13、“雙手攀足”

        功效：強(qiáng)腰固腎，保健腰部、頸部

        14、“三盤(pán)落地”

        功效：強(qiáng)壯一身氣血，增加肺活量，增強(qiáng)一身力量。

        15、“金龍戲水”

        功效：鍛煉下肢力量和柔韌性，同時(shí)活動(dòng)全身。

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